konserveeritud toiduliidu poolt|Konserviuudised

Laste julgustamine köögivilju sööma on lapsevanemaks olemise igavene väljakutse. Õnneks teame nüüd seda vana taktikat nagu "ei magustoitu enne, kui olete õhtusöögi lõpetanud!" lihtsalt ei tööta. Selle asemel on sellised tavad nagu laste kaasamine toiduvalmistamise protsessi, pereliikmete loomine toidu pärast ja – mis kõige lõbusam! – Tõhusamad lähenemisviisid on köögiviljade täiendamiseks maitsva dipikastme pakkumine.

September on suurepärane aeg nende praktikate tegemiseks. See pole mitte ainult puuviljade ja köögiviljade kuu, vaid ka paljude noorte spordiliigade ja jalgpallihooaja algus. Sport toob pered kokku erilisel viisil – miski ei ületa sidet, mis tekib siis, kui olete sama meeskonna eest vastu võtnud, olgu see siis esmaspäevaõhtuse jalgpalli või nädalavahetuse jalgpallimängu ajal. Ja kuna "kastetavad" toidud on praktiliselt spordi sünonüümid, siis miks mitte anda oma mängupäeva suupistetele tooterohke ümberkujundamine? Mõelge mõnele neist mängupäevastrateegiatest:

Serveerige värskeid köögivilju koos kiire dipikastmega, mis on valmistatud sahvri põhitoiduainetest, nagu konserveeritud mustad oad, roheline tšilli või isegi puuviljapakid topeltannuses tervislike valikutega. Küsige oma lastelt, milliseid maitseid (nt BBQ või tšilli) nad värskete köögiviljadega kõige meelsamini kombineeriksid, seejärel otsige välja lihtne retsept, mida saate koos valmistada. Paljud nõuavad ainult purkide kordamööda köögikombaini valamist midagi enamat! Veelgi parem, tehke tervislikest dippidest rikkalik eine ja nautige seda koos, vaadates esmaspäevaõhtust mängu erilise maiuspalana. Teie pere on seotud toiduvalmistamise, ühise söömise ja teie lemmikmeeskonna toetamisega. Kolmekordne jama!

Aga suupistete pakkimine, mida pereliikme mängu kõrvalt nautida? Krõpsude või küpsiste asemel on puuvili ideaalne võimalus teie sportliku pere toitmiseks. Enne mängu tehke koos kosutav dipikaste mahlas konserveeritud ananassist ja tavalisest Kreeka jogurtist suupisteks, mis annab süsivesikuid ja valke ilma lisatud suhkruta. Serveerige seda koos õunaviiludega ja pakkige see kindlasti turvalistesse kaasavõetavatesse konteineritesse, et vältida külgjoone libisemist!

Ükskõik, millise dipikastme kasuks otsustate, kaasake lapsed ja nautige koos valmistatud toitu. Nii nagu sport, on see tervislik tegevus, mis toob kasu kogu eluks.